余生想过的更好，请每天坚持做这几件事

余生很短，来不及感慨，我们就老了。40岁，而立之年，有些话，我想对比我小的弟弟、妹妹们说一下，希望可以作为前车之鉴，给到你们一些未来的人生方向指引。

首先，珍惜当下的时间，做未来可以带来无限回报的事情。

在二三十岁的年纪，我也觉得自己有大把的时间可以去浪费，谈情说爱，偶尔放纵一下，未尝不可，可我们短短几十年的人生，有三分之二是自己无法掌控的。20岁之前，我们大部分时间是在校读书，懵懂的年纪，跟多是寄托希望在学业上，将来考个好大学，可以有更好的人生。

等到六十岁退休以后，那时候我们的人体机能已经退化严重，想做点什么，大概率是有心无力了，这个时候可能更多的是悔恨自己年轻的是时候没有去尽力拼搏一把。

所以，如果你想在老去以后的时间里，有时间给自己的子孙吹嘘自己的过去，那么30-40-50这三个十年的时间，请不要去浪费。

其次，学习固然重要，缺乏实践的人，必然赚不到钱

实践是1，学习是0，实践的越多，你会收获的越多，这个社会不缺高学历的人，高认知的穷人太多，高谈阔论纵然不低实践来的有用。创业初期，其实不需要太高的认知，行动实践起来，先从0到1，项目跑通以后，后面想提升，商业模式就变得非常重要了，这就牵扯到学习方面了，一个好的商业模式，可以让你的事业腾飞起来。一个卖早餐的包子铺，通过商业设计，一年可以实现营收过亿，这就是商业模式的魅力。

作息规律，每天保证7-8个小时的睡眠时间，10点四十上床，大概11点左右入睡，早上五六点起床，中午补觉半个小时。

再次，不要吃太多，轻断食，保持良好的身体机能。

现在的生活条件，营养高度过剩，很多疾病不是因为饿，吃不饱导致的，而是因为吃太多，身体无法消化，导致身体出了问题，比如肥胖病，高血压等。

每天3升水打底，

最后，每天至少坚持30分钟的锻炼。

想活的长久一些，健康一些，八九十岁还能享受天伦之乐，那么请在年轻的时候，每天保持锻炼，这样方能让自己处在健康的状态。

年轻过没什么，有钱过才牛逼。月薪六千和月薪六万的北京，不是一个北京。舒适和成长不可兼得，你不知道何时是劲头，你只能闭着眼熬。

一个企业能带给员工最好的礼物，不是一时的福利，不是优越的环境，而是奋斗精神的传承。一家企业的成年礼，至少有一个维度，是他培养和影响了多少具备奋斗精神的年轻人。这个世界最大的善意，就是真正努力奋斗过的人，会收获对人生更高维度的理解。如果到了40岁，还得仰仗劳动法来保障手上的饭碗，那么这个人过的挺失败的，也挺可悲的。

年轻的时候到了一个地方，待着不走，又不做别的事情，久而久之就打磨成了特定机器上的一个零部件，你只能在这个机器上运转，某一天这个机器不行了，你再想去别的机器上就难了。奋斗的底线是磨好自己的剑，不要让他在稳定中生锈，导致在不稳定的时候无法使用，你要时常打磨，让它变得光亮锋利，当你想去更好的远方时，它能为你劈开路上的荆棘。相对的稳定，会随着环境变化变得不稳定，而打磨好的剑，可以与你相伴一生。

所以，为什么要奋斗，因为只有奋斗，你的未来才有无限种可能。未来多变，唯有奋斗，方能掌握主动权和选择权。

成年人学习的目的，应该追求更好的思维模型，而不是更多的知识量，在一个落后的思维模型里面，即使增加再多的信息量，也只是低水平的重复，而不是有效地学习。